Как из рекламы. Три продукта, которые нужно включить в рацион для красоты волос

комментировать
© Deklofenak/depositphotos

© Deklofenak/depositphotos

Бытует мнение, что для поддержания здоровья и красоты волос достаточно обеспечить им правильный уход с помощью косметических средств.

Впрочем, согласно исследованиям ученых, а также утверждениям трихологов, это не совсем так. Довольно часто проблемы с волосами возникают из-за неправильного питания, вызывающего дефицит витаминов и минеральных веществ.

В частности, питание оказывает большое влияние не только на рост, но и на блеск, силу и мягкость волос, пишет My Domaine, называя три продукта, которые нужно включить в рацион для красоты и здоровья волос.

Для густоты волос

Белок и коллаген – главные строительные материалы для красивых волос. Для того, чтобы волосы были густыми и сияющими, нужно восполнить дефицит витамина С, а также включить в рацион яйца, мясо и рыбу – источники белка. Витамин С совместно с белком избавит волосы от ломкости, тусклости и выпадения.

Для сияния волос                             

Если волосам не хватает блеска и сияния, то стоит включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витамином B12 и железом. Для возобновления сияния волос специалисты рекомендуют включить в рацион, прежде всего, рыбу – например, лосось.

Для объемности волос

Для объема волос специалисты советуют употреблять миндаль, который содержит магний, ненасыщенные жирные кислоты и цинк – важные составляющие здоровых волос. Кроме того, миндаль помогает предотвратить дефицит альфа-линоленовой кислоты, который может привести к выпадению волос, хрупкости и сухости.

Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в  Facebook  и  Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: