Ученые установили связь между режимом сна и состоянием здоровья

комментировать
Для отличного здоровья важно привыкнуть ежедневно просыпаться и засыпать в одно и то же время
© Joanna Erika/Flickr

Для отличного здоровья важно привыкнуть ежедневно просыпаться и засыпать в одно и то же время

Исследования показали, что хаотичный режим сна может повысить риск развития сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперты Эндокринного сообщества говорят о том, что для отличного самочувствия важен последовательный график сна, передает Shape. Звучит странно, но образ жизни рок-зведы может быть более полезным для здоровья, чем провождение выходных у экрана телевизора и ранний подъем на работу в понедельник.

Все чаще медики констатируют у людей так называемый синдром джетлаг, который связан со смещением времени засыпания и пробуждения. При этом нарушаются режим питания человека и биологические ритмы организма.

Такие нарушения ведут к негативным последствиям для здоровья: ухудшаются пищеварение и показатели холестерина, прибавляются лишние килограммы, растет уровень сахара в крови, развиваются болезни сердца.

Чтобы избежать таких проблем, медики настоятельно рекомендуют настроить режим своего сна так, чтобы просыпаться и засыпать в одно время каждый день. Даже на выходных и по праздникам.

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: