Ученые представили семь способов улучшить мозговую деятельность

Ученые утверждают, что улучшить работу мозга можно с помощью приятного время провождения
По словам научных сотрудников, не обязательно истязать себя тяжелыми заданиями, достаточно добавить в повседневный график время для хобби, пишет Tech Insider. Более того, ученые выделяют и другие занятия, которые помогут улучшить работу мозга и снизить риск развития слабоумия или болезни Альцгеймера. Семь научно-доказанных способов улучшить
комментировать
Чтение сохраняет молодость мозга
© Vladimir Pustovit/Flickr

Чтение сохраняет молодость мозга

Ученые утверждают, что улучшить работу мозга можно с помощью приятного время провождения.

По словам научных сотрудников, не обязательно истязать себя тяжелыми заданиями, достаточно добавить в повседневный график время для хобби, пишет Tech Insider. Более того, ученые выделяют и другие занятия, которые помогут улучшить работу мозга и снизить риск развития слабоумия или болезни Альцгеймера.

Семь научно-доказанных способов улучшить мозговую деятельность

1. Спорт

Занятие физическими упражнениями приносит пользу не только телу, но и мозгу. Как показывают различные исследования, люди, которые занимались спортом, имели более здоровый мозг, чем их ровесники, которые предпочитали не заниматься физкультурой. 


© Alan Light/Flickr
© Alan Light/Flickr


2.  Изучение иностранных языков

Как показывают исследования американских ученых, люди, которые знали больше одного языка, имели более низкий риск развития болезни Альцгеймера, чем те, которые знали только один язык. Кроме того, изучение иностранных языков может быть увлекательным занятием.


© CollegeDegrees360/Flickr
© CollegeDegrees360/Flickr


3. Кроссворды

По словам экспертов, разгадывание кроссвордов является хорошим упражнением для мозга. В таком случае человек менее подвержен потери памяти и слабоумию.


© Gene Wilburn/Flickr
© Gene Wilburn/Flickr


4. Чтение

Болезни головного мозга можно предотвратить с помощью чтения. Отмечается, что в это время мозг максимально работает, что позволяет надолго сохранить его молодость.


© Jasondenys/Flickr
© Jasondenys/Flickr


5. Математика

Решение даже несложных математических задач и упражнений помогает сохранить молодость мозга. Эксперты отмечают, что люди, которые периодически решают просты задачи, как умножение и деление, имеют лучшее состояние мозга.


© Alan Levine/Flickr
© Alan Levine/Flickr


6. Интерактивные видеоигры

Такие своего рода упражнения являются очень полезными для мозга. Как утверждают ученые, интерактивные видеоигры улучшают когнитивные способности, память и внимание.


© PRONan Palmero/Flickr
© PRONan Palmero/Flickr


7. Сон

Как показывают исследования, здоровый сон помогает улучшить когнитивные способности, в то время как недостаток сна негативно влияет на память. Отмечается, что взрослым достаточно восьми часов сна, а детям и подросткам - от девяти до десяти.


© lauren rushing/Flickr
© lauren rushing/Flickr


Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

 

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: