Специалисты назвали четыре эффективных способа бросить курить

комментировать
Спорт поможет побороть зависимость
© tpsdave/Pixabay

Спорт поможет побороть зависимость

Ученые представили четыре проверенных способа, как избавиться от никотиновой зависимости.

По словам врачей, вред от курения давно известен, но мало кто может навсегда избавиться от пагубной привычки, пишет Men`s Health.  Поэтому, ученые рассказали о нескольких действенных методах борьбы с курением.

1. Как утверждают исследователи, спорт поможет побороть зависимость от сигарет. Регулярное выполнение упражнений будет отвлекать от мыслей о курении, а также поднимет настроение и повысит чувство самообладания.

2. Ученые университета Джорджии заявляют, что курильщики, которые ищут поддержку и делятся своими успехами в интернете, имеют более высокий процент успеха в борьбе с пагубной привычкой. Таким образом, создается чувство единения с единомышленниками, из-за чего легче справляться с трудностями.  

3. Научные сотрудники Университета штата Нью-Йорк в Буффало уверенны, что употребление фруктов и овощей могут побороть никотиновую зависимость. Как говорят ученые, желание курить и чувство голода близки, из-за чего люди могут путаться. Употребление продуктов с высоким содержанием полезных волокон поможет оставаться сытым, поэтому не будет желания курить.

4. Исследователи рекомендуют установить специальное приложение на смартфон, которое поможет не только найти единомышленников, но и отслеживать финансовою сторону отказа от сигарет, и многое другое. Таким образом будут видны результаты, что будет мотивировать продолжать борьбу. 

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: