Радостные вести. Пицца способствует похудению - ученые

комментировать
Отклониться от диетического рациона и раз в неделю полакомиться любимой пищей - полезно
© PublicDomainImages/Pixabay

Отклониться от диетического рациона и раз в неделю полакомиться любимой пищей - полезно

Согласно недавнему исследованию, в некоторых случаях употребление пиццы и чипсов помогает лучше придерживаться диетического питания.

По утверждению португальских экспертов, нарушая правила диеты, можно дольше ее придерживаться, сообщает Men's Health. Осознавая, что в конце недели человека ждет вкусный кусочек пиццы или другая любимая и не всегда полезная еда, он охотнее придерживается здорового рациона.

В рамках эксперимента исследователи предложили группе людей сесть на диету, по которой недельная норма потребляемой пищи не должна была превышать 10,5 тысяч калорий при том, что недельная норма обычного американца в среднем составляет почти 18 тысяч калорий.

Одна половина участников эксперимента должна была придерживаться нового рациона строго, а второй половине по воскресеньям разрешалось есть все, что угодно.

Через две недели и у первой, и у второй группы было замечено одинаковое снижение веса. Однако те люди, которые по воскресеньям не отказывали себе в гастрономических желаниях, чувствовали себя счастливее и были лучше мотивированы, выражая желание и в дальнейшем придерживаться диеты.

Диетологи утверждают, что чем строже диета, тем сложнее ее придерживаться. Жесткие рамки делают людей нервными и раздраженными. Однако, если всего раз в неделю человек радует себя любимыми блюдами, ему легче придерживаться здорового питания в остальные дни.

Авторы исследования отметили, что даже позволяя себя высококалорийные любимые блюда, необходимо не превышать установленный недельный лимит калорий.

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: