Американские ученые нашли способ улучшить настроение с помощью корректировки питания

комментировать
Снижение калорийности рациона ведет к позитивным изменениям в жизни
© Pixabay

Снижение калорийности рациона ведет к позитивным изменениям в жизни

Исследование, опубликованное в издании JAMA Internal Medicine, показало, что уменьшение калорийности ежедневно потребляемой пищи улучшает качество жизни.

Добровольцев, которые были приглашены для исследования, ученые разделили на две группы: участники первой должны были сократить количество привычно потребляемых калорий на 25%, а участники второй могли продолжать есть, сколько считают нужным, сообщает Prevention.

В течение двух лет эксперимента все его участники регулярно заполняли анкеты с оценками своего настроения, качества сна, сексуальной активности и общей удовлетворенности жизнью.

По окончанию исследования эксперты пришли к таким выводам: люди, которые существенно снизили калорийность своего рациона, значительно улучшили показатели настроения, испытывали меньше стрессов, крепче спали и были более довольны сексуальной жизнью, чем те, кто не корректировал питание.

Кроме того, за время исследования добровольцам из первой группы удалось сбросить в среднем по семь килограммов веса, а участникам второй – только около пол килограмма.

Ученые отмечают, что после снижения потребления калорий положительные изменения в жизни происходят не сразу, а при условии регулярного умеренного питания.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: