Сильное либидо и высокая самооценка. Восемь преимуществ физических нагрузок для психического здоровья

комментировать
Спорт улучшает настроение и не только
© Matt/Flickr

Спорт улучшает настроение и не только

Регулярная физическая активность оказывает положительное влияние не только на тело, но и на дух.

Помимо того, что подвижный образ жизни нормализирует частоту сердечных сокращений, снижает риск многих заболеваний и улучшает выносливость, он также предлагает ряд психических преимуществ, пишет Tech Insider.

Восемь плюсов физических нагрузок для психического здоровья выглядят так:

1. Одна интенсивная тренировка на несколько часов устраняет признаки тревожности и депрессии.


© Tech Insider
© Tech Insider


2. Физические нагрузки способствуют выделению эндорфина, который улучшает самочувствие и настроение.


© Tech Insider
© Tech Insider


3. Физическая активность повышает сексуальное желание у женщин и улучшает эректильную функцию мужчин.


© Tech Insider
© Tech Insider


4. Регулярные занятия спортом повышают самооценку.


© Tech Insider
© Tech Insider


5. Силовые тренировки и аэробика препятствуют развитию когнитивных нарушений, особенно в зрелом возрасте.


© Tech Insider
© Tech Insider


6. Кардионагрузки, упражнения с гантелями, гирями и штангами улучшают продуктивность на работе, предотвращают эмоциональное выгорание.


© Tech Insider
© Tech Insider


7. Физическая активность помогает людям бороться со стрессом.


© Tech Insider
© Tech Insider


8. Регулярные нагрузки повышают умственные способности, память и даже увеличивают объем мозга.


© Tech Insider
© Tech Insider


Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: