Секреты физиологии. Эксперты рассказали, почему мужчины худеют быстрее, чем женщины

комментировать
Из-за различий в строении тела и гормонах мужчинам худеть легче
© Pixabay

Из-за различий в строении тела и гормонах мужчинам худеть легче

Американские специалисты назвали два главных фактора, благодаря которым мужчинам удается сбрасывать лишний вес легче, чем женщинам.

В то время как женщины могут вести подсчет калорий и граммов сахара, перестраивать диеты и ежедневно заниматься в спортзале, мужчинам достаточно лишь незначительно подкорректировать рацион – и лишние килограммы будто испаряются, пишет Woman’s Health.

Тот факт, что мужчины избавляются от лишнего веса быстрее, доказан научно. Исследование, опубликованное в издании British Journal of Nutrition, показало, что при равных условиях, чередуя четыре разных типа диеты, за два месяца эксперимента пышнотелые участники мужского пола потеряли значительно больше веса, чем женщины. Такая несправедливость сводится к двум биологическим факторам.

Во-первых, мужчины, как правило, более массивны и мускулисты, их обмен веществ работает быстрее, чем женский, говорит сертифицированный диетолог Джессика Кулнейн. «Для поддержания своего веса мужчины требуют больше калорий. Поэтому когда мужчины даже несущественно снижают потребление калорий, по ним это сразу видно».

Во-вторых, у мужчин и женщин разное содержание гормонов в крови. В организме женщин содержится в 15-20 раз меньше стимулирующего сжигание жира тестостерона, чем у мужчин. При этом, у представительниц прекрасного пола отмечаются более высокие уровни эстрогена и прогестерона, которые провоцируют голод.

Как отмечает эндокринолог Брунильда Назарио, у мужчин и женщин отличается уровень гормонов щитовидной железы. В период беременности, после родов и при менопаузе у женщин этот уровень снижается, следственно – ухудшается метаболизм и колеблется вес.

Чтобы не иметь проблем с лишним весом, женщинам следует включить в рацион больше белка, тренировать мышцы, следить за количеством съеденного и время от времени проверять гормональный фон.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: