Эксперты представили пять способов настроиться на адекватный разговор в состоянии гнева

комментировать
Научитесь принимать то, что не все поддерживают ваши идеи
© Ray Wewerka/Flickr

Научитесь принимать то, что не все поддерживают ваши идеи

Эксперты рассказали, как следует вести беседу, если человек зол, раздражен или расстроен.

Когда человек испытывает негативные эмоции, настроиться на продуктивный разговор ему крайне сложно. Неуравновешенное состояние заставляет людей кричать или хлопать дверью, пишет SheKnows.

Однако существуют приемы, которые помогают успокоиться и беседовать эффективно. Если избежать разговора не получается, психологи рекомендуют воспользоваться этими советами.

Пять способов настроиться на общение в состоянии злости выглядят так:

Осознайте свое состояние. Если вы озлоблены – злитесь. Но при этом понимайте, что это не ваше привычное состояние. Если собеседник вас раздражает, прежде чем кричать на него, хорошо подумайте, действительно ли в его словах прозвучало что-то столь неприемлемое, или это результат вашего нежелания с кем-либо говорить.

Расскажите о том, что чувствуете. Признаваться в том, что вы подавлены, расстроены или раздражены, хочется не всегда и не каждому. Но такое признание снимает напряжение, сбрасывает с человека необходимость сдерживать эмоции и позволяет собеседнику понимать причины странной манеры общения.


© Sharon Mollerus/Flickr
© Sharon Mollerus/Flickr


Слушайте собеседника. Внимательно слушая человека, вы показываете то, что вам не безразлична его речь. Даже если большую часть времени сами вы угрюмо молчите.

Научитесь мириться с обстоятельствами. Научитесь принимать то, что не все поддерживают ваши идеи и не у всех такие же вкусы, как у вас. Иногда, вместо того, чтобы злиться на человека и грубым тоном высказывать свою правоту, лучше просто отпустить проблему. Смириться с  тем, что у каждого есть свое мнение, и различные разногласия – это не повод для агрессии.

Глубоко дышите. Если вы расстроены и чувствуете, что эмоции берут верх, делайте глубокие вдохи. Если ощущаете, что разговор только ухудшает ваше состояние, сделайте паузу в общении и соберитесь с мыслями.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: