Питание в режиме 80/20. Беар Гриллс рассказал о правилах здоровой жизни

комментировать
Важно есть органическое мясо и качественную рыбу
© www.beargrylls.com

Важно есть органическое мясо и качественную рыбу

Прежде чем найти оптимальный способ быть стройным и здоровым,известный британский телеведущий Беар Гриллс перепробовал множество приемов и рекомендаций.

В детском и юношеском возрасте он никогда не следил за своим питанием. В армии будущий путешественник, телеведущий и писатель пытался съесть как можно больше еды и как можно быстрее. Об этом Гриллс рассказал на портале GQ.

Когда Гриллс работал над созданием своей первой книги, почти целый год он провел сидя дома и питаясь как попало. «После одного из интервью я взглянул на экран телевизора и понял, каким тучным и бесформенным являюсь».

Стимулом серьезно задуматься о здоровье и изменить ситуацию стало предложение сняться в рекламе дезодоранта. Загвоздка состояла в том, что сниматься Гриллсу надо было без рубашки.

«Я начал экспериментировать. Я сходил с ума с спортзале. Я старался ничего не есть. Я даже пробовал пить таблетки для похудения. Вскоре я осознал, что позитивные изменения придут только тогда, когда я поменяю взгляды на образ своей жизни» - говорит Беар Гриллс. Сегодня телеведущий знает, в чем заключается секрет успеха.

Самые важные правила здоровой жизни от Беара Гриллса выглядят так:

1. Чтобы наслаждаться вкусом здоровой пищи и не мечтать о вредной, придется отыскать идеальные рецепты с оптимальным сочетанием полезных продуктов. Зато, когда к таким блюдам привыкаешь, чувство насыщения приходит быстро, а калорий потребляется меньше.

2. Гриллс полностью исключил из своего рациона продукты, которые содержат рафинированный сахар, плохие жиры, молоко и пшеницу. Телеведущий не ест макароны, рис, сыр, картофель и хлеб.

3. Телеведущий старается употреблять в пищу продукты, которые омолаживают клетки и выводят из организма токсины. В рационе Гриллса чаще всего можно увидеть киноа, овсяное молоко, дрожжевые хлопья, безглютеновый хлеб и финики.

4. Важно есть органическое мясо и высококачественную, незагрязненную никакими веществами, рыбу.

5. Алкоголь нужно воспринимать как редкое лакомство, а не как норму.

6. В питании необходимо придерживаться правила 80/20: 80% времени употреблять только здоровые продукты, а оставшиеся 20% выделять на любимую, но вредную пищу.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: