Никотин офф. Советы заядлым курильщикам для очищения организма

комментировать
Никотин офф. Советы заядлым курильщикам для очищения организма
© Pixabay/raedon

После каждой выкуренной сигареты организму необходимо 6-8 часов для того, чтобы очистить организм от воздействия никотина, но для полной очистки тела ему требуется не менее 20-30 дней. Врачи советуют тем, кто не может полностью отказаться от курения, придерживаться несложных советов для надлежащего функционирования организма.

Никотин является химическим веществом, которое вызывает привыкание к сигаретам и непосредственно курению. Также это одно из наиболее известных вещей, употребляемых человечеством на протяжении многих веков и своеобразный стимулятор, который блокирует надлежащее функционирование нервных и мышечных клеток.

Употребление табака поднимает сердцебиение, кровяное давление и даже может увеличить риск развития инсульта. И даже со всеми запретами на курение, медицинскими предупреждениями и научными исследованиями, люди по-прежнему предпочитают курить или же жевать табак, в котором, к слову, содержится ненамного меньше никотина.

Заядлым курильщикам врачи советуют несколько несложных привычек и продуктов, введение в ежедневный обиход которых помогут организму легче справляться с пагубным воздействием курения.


© Pixabay
© Pixabay


Итак,

  • Пейте много воды. Она помогает организму быстрее вымывать токсины и, соответственно, никотин.
  • Ешьте много овощей. Такие продукты, как баклажаны, фасоль, огурцы и сельдерей, также помогают организму быстрее очиститься.
  • Добавьте киви в свой рацион. Витамины А, С и Е, содержащиеся в нем, весьма полезны как для общего состояния здоровья, так и, в частности, для курящих.
  • Ешьте крапиву. Высокое содержание в ней железа полезно для вашей иммунной системы.
  • Пейте чай из сосновых иголок. Такой чай хорош не только при лечении болезней ротовой полости и горла, но и также помогает восстановить общее состояние легких.
  • Дышите глубоко. Насыщение крови большим количеством кислорода способствует работе ваших клеток на полной мощности.

Также ваш организм будет весьма благодарен вам, если в ежедневном рационе наряду с сигаретами будут присутствовать 10 продуктов, известных своими способностям эффективно очищать организм от токсинов никотина:

Брокколи

Брокколи содержат большое количество витамина В5 и С. Витамины группы В отвечают за регулирование многих важных процессов в организме. Недостаток витаминов может помешать вашему организму оптимально работать, тогда как витамин С держит в норме ваш метаболизм и охраняет легкие от воздействия токсинов. Также в брокколи присутствует ген Nrf2, важнейший помощник в восстановлении легких.

Апельсины

Апельсины – один из лучших продуктов семейства цитрусовых для очищения от токсинов и наполнении организма витамином С. Употребление апельсинов поможет уменьшить стресс, а также тягу к никотину.

Шпинат

Шпинат содержит фолиевую кислоту или витамин В9, который как известно, очень хорошо удаляет никотин из организма. Часто курильщики страдают расстройством сна, тогда как фолиевая кислота играет жизненно важную роль в психическом и эмоциональном благополучии.

Клюква

Кислота, содержащаяся в клюкве, помогает вымыть никотин из вашей крови быстрее, чем обычно. Никотин повышает уровень сахара в крови, тогда как клюква является отличным способом заменить сигареты в период отказа от курения из-за оптимального количества сахара, содержащегося в ней.


© Pixabay
© Pixabay


Лимоны

Лимоны являются еще одним мощным оружием для борьбы с никотином. Если вы курите, укрепить иммунитет и сохранить здоровье кожи помогут именно лимоны, а также их лимонная кислота. Не забывайте о корке, ведь именно в ней содержится больше всего витамина С.

Имбирь

Имбирь может помочь избавиться от многих нежелательных симптомов, вызванных курением. Для полного эффекта нужно употреблять сырой имбирь, чтобы облегчить тягу к никотину, поддерживать здоровую потерю веса и уменьшить количество токсинов в кровотоке, вызванные этим же никотином. 

Морковь

Медики отмечают, что у курильщиков очень часто низкие показатели витамина А и С при постоянном употреблении никотина. Повреждение нервных клеток, кровообращения и функционирования мозга – тому подтверждение. Поддержи свой организм регулярным употреблением моркови, чтобы пополнить запасы витаминов А, С и K, укрепляя тем самым естественную защиту организма.

Гранаты

Курение повышает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уменьшает уровень кислорода в крови. В противодействие этим симптомам желательно употреблять гранаты для повышения качества крови и улучшения кровообращения.

Капуста

Капуста является естественным источником изотиоцианатов и других антиоксидантов, которые могут избавить свой организм от нежелательных последствий никотина. Это хороший источник полезных веществ для тела, в частности, для желудочно-кишечного тракта.

Зародыши пшеницы

Улучшить состояние кровеносных сосудов поможет добавление в пищу зародышей пшеницы, которые содержат необходимые элементы, содержащиеся, в частности, и в орехах. В данных продуктах присутствует витамин Е, способный улучшить эластичность кровеносной системы и снизить риски развития сердечных заболеваний, особенно в более старшем возрасте.


© Pixabay/forwimuwi73
© Pixabay/forwimuwi73


Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: