Неутолимый голод. Диетолог назвал пять продуктов, которые "подогревают" аппетит

комментировать
Роллы - не лучший выбор для утоления голода
© Wasin Waeosri/Flickr

Роллы - не лучший выбор для утоления голода

Британский диетолог Сара Шенкер указала на легкие закуски, которые не помогут утолить голод.

По словам специалиста, многие предпочитают перекусывать злаковыми батончиками, роллами или рисовыми хлебцами, не догадываясь, что такие продукты оказывают скорее негативное влияние, пишет The Daily Mail. Они не только усиливают аппетит, но и не обеспечивают организм энергией.

Роллы

Как утверждает специалист, не все роллы одинаковые. Некоторые содержат множество углеводов и мало белка, из-за чего чувство голода скорее усиливается, чем пропадает. Чтобы получить максимальную пользу от японской кухни, лучшим выбором станут сашими и коричневый рис.


© Wetmount/Pixabay
© Wetmount/Pixabay


Нежирный йогурт

Обезжиренный йогурт обычно содержит много сахара и может способствовать набору веса. Чтобы йогурт приносил пользу организму, стоит выбирать жирный и без наполнителей, поскольку лучше самостоятельно добавлять фрукты или ягоды. 


© Janine/Flickr
© Janine/Flickr


Орехи

По словам диетолога, достаточно часто люди утоляют голод орехами, но не следят за размером порции. Дело в том, что человеку досточно съесть около шести орешков, чтобы не чувствовать голода. Кроме того, следует отказаться от арахиса в пользу грецкого ореха.


© Tappancs/Pixabay
© Tappancs/Pixabay


Энергетические батончики

Главная задача энергетических батончиков заключается в том, чтобы обеспечить организм энергией, но большинство из них оказывают такой эффект за счет большого количества сахара.  Хотя человек чувствует скорый прилив сил, он так же быстро истощается.


© H is for Home/ Flickr
© H is for Home/ Flickr


Рисовые хлебцы

Несмотря на то, что в них мало калорий и совершенно нет жиров, они не являются полезной закуской. Дело в том, что в них также отсутствует белок и пищевые волокна, которые утоляют голод. Кроме того, в них содержится сахар. 


© StockSnap/Pixabay
© StockSnap/Pixabay


  Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: