На здоровье. Названы 10 продуктов, способных предотвратить тяжелые заболевания

комментировать
Зелень снижает снизит риск развития инсульта и сердечных заболеваний
© Skitterphoto/Pixabay

Зелень снижает снизит риск развития инсульта и сердечных заболеваний

Эксперт по правильному питанию Майкл Грегер назвал десять продуктов, которые необходимы человеку для крепкого здоровья и профилактики серьезных заболеваний.

Об этом он написал в своей книге под названием Как не умереть, посвященной полезным свойствам различных продуктов, пишет New York Post. Эксперт считает, что большинство болезней возникают именно из-за неправильного питания, поэтому, он рекомендует обратить внимание на продукты, которые помогут укрепить здоровье и, по его словам, предотвратить появление таких серьезнх болезней как рак, диабет и сердечную недостаточность.

Топ 10 продуктов для крепкого здоровья

1. Фасоль

Ученые Национального института рака США утверждают, что микроэлементы, содержащиеся в бобах, снижают риск развития рака, поэтому советуют употреблять фасоль как можно чаще.


© young_amyc/Pixabay
© young_amyc/Pixabay


2. Ягоды

Ягоды помогут снизить риск развития рака, болезней печени и мозга, а также укрепят иммунитет. Более того, они богаты на антиоксиданты, особенно черника и ежевика.


© StockSnap/Pixabay
© StockSnap/Pixabay


3. Краснокачанная капуста

Этот сорт капусты богат на уникальный микроэлемент - сульфофоран, который предотвращает появление рака или других воспалительных процессов в организме.


© szjeno09190/Pixabay
© szjeno09190/Pixabay


4. Зелень

Частое употребление зелени не только поможет улучшить пищеварение, но и на 20 процентов снизит риск сердечных заболеваний, а также инсульта. Кроме того, она не только низкокалорийная, но и очень питательна.


© Skitterphoto/Pixabay
© Skitterphoto/Pixabay


5. Грибы

Они имеют уникальные питательные вещества и аминокислоты, которые замедляют гибель клеток в организме.


© PublicDomainPictures/Pixabay
© PublicDomainPictures/Pixabay


6. Семена льна

Данные семена являются одними из главных продуктов в борьбе с раком. Более того, они полезны для пищеварения.


© Jai79/Pixabay
© Jai79/Pixabay


7. Орехи

Грецкие орехи богатые на омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, поэтому помогают предотвратить появление инсульта и рака.


© tookapic/Pixabay
© tookapic/Pixabay


8. Куркума

Данная специя играет важную роль в борьбе против рака, болезней легких и головного мозга. Кроме этого, она ускоряет восстановление после операций и лечения ревматоидного артрита.


© Carlos Lorenzo/Flickr
© Carlos Lorenzo/Flickr


9. Цельнозерновые продукты

 Продукты из цельного зерна богаты на особые микроэлементы, которые значительно снижают риск развития диабета, сердечных заболеваний, инсульта и ожирения. 


© pixel1/Pixabay
© pixel1/Pixabay


10.Чай

Зеленый или белый чай поможет уберечься от многих серьезных заболеваний, включая рак. Он также снижает кровяное давление  и уровень холестерина. Более того, эксперт рекомендует употреблять заварку для большей пользы. 


© jsbaw7160/Pixabay
© jsbaw7160/Pixabay


Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: