Красивая осанка и стальной пресс. 12 причин заниматься пилатесом

Названы 12 преимуществ пилатеса – эффективной фитнес-методики, которой можно заниматься как с тренером, так и дома, в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки
Об этих преимуществах рассказывают эксперты Metro. Как оказалось, помимо неоспоримой пользы пилатеса для фигуры и здоровья, занятия еще и приносят удовольствие. 12 причин заниматься пилатесом выглядят так: Методика делает человека сильнее и улучшает равновесие. Пилатес учит человека качественно управлять собственным телом. Пилатес уменьшает боль
комментировать
Пилатес приносит удовольствие
© Victor Daguano/Flickr

Пилатес приносит удовольствие

Названы 12 преимуществ пилатеса – эффективной фитнес-методики, которой можно заниматься как с тренером, так и дома, в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки.

Об этих преимуществах рассказывают эксперты Metro. Как оказалось, помимо неоспоримой пользы пилатеса для фигуры и здоровья, занятия еще и приносят удовольствие.

12 причин заниматься пилатесом выглядят так:

Методика делает человека сильнее и улучшает равновесие. Пилатес учит человека качественно управлять собственным телом.

Пилатес уменьшает боль в спине. Техника направлена на укрепление спинных мышц. Исследования показывают, что пилатес приносит долгосрочное облегчение людям, страдающим от хронических болей в пояснице. Однако уровень необходимых нагрузок должен определять специалист, иначе человек рискует только навредить своему здоровью.

После занятий человек чувствует себя стройнее и выше. Пилатес обеспечивает декомпрессию позвонков, хорошо растягивая позвоночник.

Осанка становится красивее. После занятий человек заметит позитивные изменения в походке и будет чувствовать себя легко.

Улучшается работа мышц. Пилатес развивает многие мышцы, которые ранее не были активно задействованы.


© Melbourne Osteopathy/Flickr
© Melbourne Osteopathy/Flickr


Регулярные занятия создают потрясающий пресс. Несмотря на то, что для достижения этой цели необходимо не одно и не два занятия, при регулярных тренировках результат порадует.

Улучшается сила и упругость рук. Во время занятий часто используются гантели и упражнения для силы рук.

Занятия приносят чувство расслабления и спокойствия. Многие упражнения пилатеса требуют большой сосредоточенности при выполнении, поэтому человек забывает обо всех остальных заботах. Физические нагрузки обеспечивают приятное расслабление.

Появляется возможность почувствовать себя ребенком. Большой гимнастический мяч, который применяется в пилатесе, позволяет побаловаться и вернуться в детство.

Пилатес приводит к решению сделать спорт обязательной частью жизни. Когда человек видит убедительные результаты тренировок, красивую осанку, пресс, чувствует прилив сил, он приходит к решению быть активным всегда.

Занятия приносят удовольствие. После долгого дня, просиженного в одной позе перед экраном рабочего компьютера, позаниматься пилатесом и ощутить снятие напряжения – это настоящее блаженство.

Повышается самооценка. Методика приносит чувство гордости за самого себя. Когда человек видит результаты в фитнесе, он начинает верить в свои силы и в других сферах жизни.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: