Диетологи указали на ошибку в питании, которая негативно влияет на фигуру

комментировать
Чтобы не набирать лишний вес, нужно тщательно пережевывать пищу
© stokpic/Pixabay

Чтобы не набирать лишний вес, нужно тщательно пережевывать пищу

Ученые выяснили, что к лишнему весу и увеличению объема талии приводит быстрая скорость еды.

Обработав результаты 23 различных исследований, эксперты в области питания пришли к выводу, что люди, которые справляются с обедом слишком быстро, страдают от ожирения в два раза чаще, чем те, кто пережевывает пищу медленно, сообщает Men’s Health.

Диетологи утверждают, что, чем дольше еда находится во рту, тем сильнее она провоцирует вкусовые рецепторы послать мозгу сигнал о насыщении. Когда мозг осознает, что человек сыт, он уберегает организм от набора лишних калорий.

Оптимальную скорость пережевывания еды установить невозможно. Эксперты советуют жевать пищу до тех пор, пока ее консистенция не станет гладкой, без лишних комочков. Прежде чем взять новую ложку определенного блюда, после проглатывания пищи рекомендуется сделать один-два глубоких вдоха.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: