Диетологи рассказали, сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь съеденные калории

комментировать
Чтобы не поправиться от одного бургера, нужно провести в спортзале около часа
© Jenny/Flickr

Чтобы не поправиться от одного бургера, нужно провести в спортзале около часа

Эксперты создали инфографику, показывающую, какие виды физических упражнений нейтрализуют калорийность вредной пищи.

Отказ от любимых бургеров, пиццы и шоколадного торта для многих людей представляет большую трудность. Однако, чтобы не прекращать баловать себя такой едой и при этом не набирать лишний вес, нужно проводить немало времени в спортзале, пишет Daily Mail.

Если мужчина съел классический Биг-Мак, вернуться в прежний вес ему помогут 42 минуты кардиотренировок или 57 минут вейтлифтинга. Если таким бургером пообедала женщина, ей необходима 51 минута кардио или 68 минут силовых упражнений.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Чтобы не испортить форму сладким шоколадным тортом, мужчинам нужны 2 часа 29 минут кардионагрузок или 3 часа 19 минут силовых тренировок. Женщинам понадобятся почти 3 часа кардио либо 4 часа вейтлифтинга.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Сжечь калории от 0,33 л кока-колы или другой сладкой газировки мужчинам помогут 12 минут бега или 16 минут упражнений с гирями и штангой. Женщины нейтрализуют калорийность банки кока-колы, если устроят 14-минутную кардиотренировку или выделят 19 минут на силовые нагрузки.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Чтобы не поправиться от одной порции картофеля фри, мужчинам необходимы 40 минут кардио или 53 минуты силовых тренировок, женщинам – 48 и 64 минуты соответственно.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Избежать набора лишнего веса от кусочка пиццы мужчинам позволят 59 минут кардио или 79 минут вейтлифтинга, женщинам – 71 и 94 минуты соответственно.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Мужчинам, которые съели три жаренные куриные ножки, нужны 63 минуты бега либо 84 минуты силовых нагрузок. Женщинам придется пробежать 75 минут или поработать с гантелями в течение 101 минуты.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Калории от небольшого шоколадного батончика мужчинам помогут согнать 21 минута кардио или 28 минут вейтлифтинга. Женщинам – 25 и 33 минуты соответственно.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Чтобы пол-литра пива не повлияли на фигуру, в спортзале нужно провести столько же времени, как и в случае с шоколадным батончиком.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: