Британский эксперт по похудению рассказала, как оставаться активным при сидячем образе жизни

комментировать
Каждые полчаса полезно вставать с рабочего места
© Pixabay

Каждые полчаса полезно вставать с рабочего места

Специалист по борьбе с избыточным весом доктор Салли Нортон поделилась ценными рекомендациями о том, как оставаться здоровым при малоподвижном образе жизни.

Если человек работает в офисе, большую часть своего дня он прикован к столу и монитору компьютера. Не отвлекаясь от важных дел, за рабочим столом люди могут завтракать и обедать, пишет Daily Mail. Расслабляясь вечером, люди сидят на диване и смотрят телевизор или общаются в соцсетях.

Подобный стиль жизни чреват негативными последствиями: повышенным риском ожирения, заболеваний сердца и сахарного диабета второго типа. Департамент здравоохранения Великобритании определил, что менее 150 минут физических нагрузок в неделю и более семи часов сидения в день увеличивает риск преждевременной смерти.


© Pixabay
© Pixabay


Чтобы оставаться стройным и здоровым, Салли Нортон советует несколько раз в день отвлекаться от рабочих задач и в течение 10 минут бегать вверх по лестницам или вокруг здания офиса. Вместо того, чтобы проводить встречу в душном конференц-зале, лучше собрать коллег и устроить мозговой штурм во время прогулки.

Поднимаясь со стула каждые полчаса, человек будет чувствовать себя энергичным и вдохновленным на создание новых идей, считает эксперт.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: