Британские диетологи назвали шесть продуктов, которые помогут сохранить молодость и здоровье кожи

комментировать
Жирная рыба помогает сохранить водный баланс кожи и предотвратить появление морщин
© mariaricci/Pixabay

Жирная рыба помогает сохранить водный баланс кожи и предотвратить появление морщин

Группа британских диетологов назвала шесть суперпродуктов для здоровья и молодости кожи лица.

Эксперты объясняют, что замедлить процессы старения и улучшить вид кожи можно без использования разнообразия кремов и регулярного посещения косметолога, пишет The Daily Mail. Секрет кроется в ежедневном рационе, поэтому диетологи советуют включить в него следующие продукты:

1. Оранжевые овощи

В моркови, тыкве или батате содержится бета-каротин, который в организме трансформируется в витамин А и помогает поврежденной или чувствительной коже быстрее возобновляться. Кроме того, он работает как антиоксидант и замедляет процессы старения.


© Unsplash/Pixabay
© Unsplash/Pixabay


2. Ягоды

Голубика, малина и черная смородина являются кладовой витамина С, необходимого для формирования коллагена, который обеспечивает ровную структуру и эластичность кожи. Также, в ягодах содержатся антиоксиданты и другие полезные микроэлементы, которые помогают сохранить молодость.


© Tingeling/Pixabay
© Tingeling/Pixabay


3. Жирная рыба

Известно, что в сардинах, лососе, скумбрии и форели содержится максимальное количество Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Эти элементы предотвращают потерю влаги и увеличивают защитные функции кожи. Также, жирная рыба играет важную роль в формировании коллагена.


© mar_qs/Pixabay
© mar_qs/Pixabay


4. Авокадо

Плод является кладовой витамина Е, который увеличивает защитную функцию кожи, минимизирует негативное влияние ультрафиолета и предотвращает появление покраснений, рубцов и акне. Более того, жиры, содержащиеся в авокадо, поддерживают кожу увлажненной.


© lcb/Pixabay
© lcb/Pixabay


5. Тыквенные семечки для проблемной кожи

В них содержится цинк - один из важнейших минералов для здоровой и сияющей кожи. Кроме того, минерал предотвращает появление акне, увлажняет сухую кожу, борется с дерматитами и ускоряет регенерацию кожи.    


© yofede/Pixabay
© yofede/Pixabay


                                                        6. Капустные

Брокколи, цветная капуста, кудрявая капуста, мангольд и  другие содержат серу, которая помогает поддерживать функции печени, а также избавляет организм от токсинов. Более того, другие микроэлементы поддерживают гормональный фон женщины.


© jackmac34/Pixabay
© jackmac34/Pixabay


 Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: