Эксперт назвал семь продуктов, которые уменьшают тягу к сладкому

комментировать
Черный шоколад избавляет от тяги к сладкому
© JerzyGorecki/Pixabay

Черный шоколад избавляет от тяги к сладкому

Американский фитнес-эксперт Брайан Суки назвал восемь продуктов, которые помогут отказаться от употребления сладкого.

Вред сахара для организма не единожды доказан учеными: сладкое негативно влияет на кожу, печень и почки, снижает иммунитет, вызывает ожирение и ряд других заболеваний. Поэтому, рекомендуется отказаться от сладостей не только ради фигуры, но и здоровья, пишет Care2. Чтобы не испытывать силу воли, эксперт предлагает включить в рацион несколько продуктов, которые помогут побороть тягу к сладкому.

Авокадо

Согласно исследованиям, авокадо содержит микроэлементы, снижающие стресс, который увеличивает тягу к сладкому.  Кроме того, данный плод надолго сохраняет чувство сытости.


© ponce_photography/Pixabay
© ponce_photography/Pixabay


Батат

Сладкий картофель является идеальным продуктом для тех, кто зависит от сахара, поскольку он сладкий на вкус, но не повышает уровень сахара в крови. Также, благодаря пищевым волокнам батат надолго сохраняет чувство сытости.


© sdnet01/PIxabay
© sdnet01/Pixabay


Семена чиа

Семена помогут не только избавиться от тяги к сладкому, но и контролировать уровень сахара в крови, благодаря большому количеству микроэлементов. Более того, они дарят чувство насыщения, что помогает избежать переедания и контролировать вес.  


© col8nic/Pixabay
© col8nic/Pixabay


Кокосовое масло

Такое масло содержит необходимый насыщенный жир, но в полезном его проявлении. Он помогает сохранить стабильный уровень сахара в крови из-за чего не будет возникать тяга к сладкому.


© SchaOn/Pixabay
© SchaOn/Pixabay


Листовые овощи

Шпинат, кудрявая капуста и другие виды листовых овощей содержат множество микроэлементов, которые придают энергии. Таким образом, они помогают избавиться от стресса и депрессии, что непременно сократит тягу к сладкому.


© MabelAmber/Pixabay
© MabelAmber/Pixabay


Бананы

Если очень хочется сладкого, эксперт рекомендует съесть несколько бананов. Они не только вкусные, но и содержат магний, что помогает сократить тягу к сладостям.


© Alexas_Fotos/Pixabay
© Alexas_Fotos/Pixabay


Черный шоколад  

Всего два кубика черного шоколада помогут побороть тягу к сладкому, поскольку он является источником антиоксидантов и других полезных микроэлементов. Также, он помогает снизить чувство тревоги и стресса. 


© annca/Pixabay
© annca/Pixabay


Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: