Американский диетолог пролила свет на причины неэффективности диет

комментировать
Диетолог Сьюзи Баррелл
© Susie Burrell/Facebook

Диетолог Сьюзи Баррелл

Американский диетолог Сьюзи Баррелл назвала главные причины неэффективности большинства диет.

Как объясняет специалист, многие считают, что каждая диета имеет правила, которых непременно следует придерживаться. Но на самом деле, у каждого человека свой уникальный организм, поэтому диетолог рекомендует любую диету подстраивать под себя, пишет New York Post. В таком случае Сьюзи Баррелл предлагает обратить внимание на следующие ошибки:

1. Вы ожидаете скорых результатов

Как объясняет диетолог, практически полное исключение углеводов из рациона поможет сбросить несколько килограммов, но эффект будет кратковременным.  При столь резких переменах организм пребывает в состоянии стресса и уже в скором времени начнет делать запасы.

2. Вам не нравится еда

По словам эксперта, чтобы похудеть и поддерживать форму – нужно придерживаться здорового питания на протяжении всей жизни. Если блюда и продукты не приносят удовольствия, то уже в скором времени человек срывается или же организм также начнет делать запасы в виде новых килограммов из-за стресса.

3. Вы употребляете слишком мало углеводов

Углеводы являются источником энергии, если же ее не хватает, то происходит торможение мышления, появляются боли в мышцах и замедляется метаболизм. В таких условиях похудеть невозможно, уверена Баррелл.

4. Вы употребляете слишком много жиров

Безусловно, жиры, особенно здоровые, полезны для здоровья и являются неотъемлемой частью диетического питания. Но чрезмерное их употребление дает обратный эффект, объясняет диетолог.

5. Вы едите слишком мало

Для нормального функционирования организма необходимо определенное количество калорий. Если их будет недостаточно, то организм начнет работать медленнее, соответственно и лишние килограммы будут таят медленнее.

6. Вы пьете слишком много кофе

Как объясняет диетолог, умеренное употребление кофе может способствовать похудению, но как только в напиток добавляются молоко и сахар он автоматически становиться противопоказанным при диете.

7. Вы не поощряете себя

В условиях строгой диеты, организму необходимо получать поощрение в виде любимой пищи. Это поможет сохранять режим правильного питания, а также предотвратит появления стресса.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: