Американский психолог назвал наиболее подходящее время для секса, спорта и сна

комментировать
© luckybusiness/Depositphotos

© luckybusiness/Depositphotos

Американский клинический психолог Майкл Бреус рассказал, как человек может повысить продуктивность, похудеть или улучшить качество секса, учитывая свой характер суточной активности.

Все люди устроены по-разному и зависимо от времени суток имеют разные потребности, пишет New York Post. Исходя из этих потребностей, Майкл Бреус выделил четыре типа личности: Дельфин, Лев, Волк и Медведь.

Дельфин – это умная и нервная личность, которой требуется наименьше времени, чтобы выспаться.

Лев – личность, пик продуктивности которой приходится на утро, требует немного сна, целеустремленны и оптимистичны.

Волк – личность, пик продуктивности которой приходится на вечер, требует достаточно сна, творческие и общительные.

Медведь – веселые, коммуникабельные, любящие солнце люди, требуют много сна.

Необходимость восьмичасового сна – это миф, утверждает Майлк Бреус. Дельфинам, например, чтобы выспаться, вполне достаточно шести часов.

Оптимальное время для засыпания для разных хронотипов такое:

Дельфин – как можно ближе к 23:30

Лев – как можно ближе к 22:00

Волк – как можно ближе к полуночи

Медведь – как можно ближе к 23:00

Оптимальное время для пробежки:

Дельфин – 7:30

Лев – 17:30

Волк – 18:00

Медведь – 7:30 или в 12:00


© Pixabay
© Pixabay


Оптимальное время для пробуждения:

Дельфин – 6:30

Лев – от 5:00 до 6:00

Волк – 7:30

Медведь – 7:00

Оптимальное время для чашки кофе:

Дельфин – между 8:30 и 11:00; между 13:00 и 14:00

Лев – между 8:00 и 10:00; между 14:00 и 16:00

Волк – между 12:00 и 14:00

Медведь – между 9:30 и 11:30; между 13:30 и 15:30

Оптимальное время для получения новых знаний:

Дельфин – между 15:00 и 21:00

Лев – между 8:00 и 12:00

Волк – с 17:00 и до полуночи

Медведь – между 10:00 и 14:00

Оптимальное время для секса:

Дельфин – 20:00

Лев – между 6:00 и 7:00

Волк – 10:00 или 22:00

Медведь – 7:00 или 21:00

Если у вас и вашего партнера разные хронотипы, Майкл Бреус рекомендует договариваться, искать точки соприкосновения и идти на компромисс. Если, например, женщина – Дельфин, а мужчина – Лев, старайтесь откладывать секс как можно ближе к вечеру. 

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: