Американский медик пролил свет на популярные причины дневной сонливости

комментировать
Причин сонливости существует много
© pexels

Причин сонливости существует много

Профессор Американского Национального института сна Нил Стенли рассказал, почему люди чувствуют сонливость на протяжении дня.

По словам эксперта, несмотря на полноценный сон, многие люди жалуются на сонливость на протяжении дня. Причин этому может быть много: от банального самообмана до серьезных проблем со здоровьем. Как утверждает профессор, если сонливость преследует изо дня в день без видимых на то причин, следует обратиться к специалисту за медицинской помощью, пишет Metro.  

Семь основных причин сонливости на протяжении дня:

1. Послеобеденное время

Во второй половине дня, несмотря на легкий обед, людей часто клонит в сон. Как объясняет профессор это связано с циркадным ритмом организма, поэтому вполне естественно, что с двух до четырех часов дня наблюдается значительный спад работоспособности.

2. Весь день в помещении

Просидев дома за книгой, компьютером или телевизором, вполне естественно, что появится сонливость. Для того, чтобы оставаться бодрым, человеку нужен солнечный свет, свежий воздух  и активная деятельность, уверен профессор.

3. Сон вопреки циркадным ритмам

Как говорит эксперт, существует два типа людей: совы и жаворонки. Если же первые начнут ложиться спать рано, а вторые - поздно, то организм обязательно на следующий день отреагирует на изменения сонливостью.

4. Самообман

Очень часто люди сами себе внушают, что чувствуют жуткую сонливость. Проснувшись, они программируют себя, что очень не выспались, поэтому на протяжении дня не могут быть бодрыми, утверждает Стенли. Кроме того, люди нередко путают скуку с сонливостью.

5. Проблемы со здоровьем

Как объясняет специалист, если человек спит восемь часов и все равно чувствует жуткую сонливость на протяжении дня, то это может свидетельствовать об анемии или нарушении работы щитовидной железы. Кроме того, постоянную сонливость может вызывать диабет, пищевые аллергии или апноэ.

6. Проблемы с психологическим состоянием

Недостаток энергии является главным симптомом психологических заболеваний, таких как депрессия или беспричинная тревожность. В таком случае профессор рекомендует обратиться к специалисту.

7. Алкоголь

Крепкие напитки оказывают седативный эффект, поэтому тело и мозг полностью расслабляются. В таком случае чувству сонливости просто неизбежно. 

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: