Американские эксперты рассказали, как побороть тягу к сладкому после занятий спортом

комментировать
Хумус - полезная альтернатива сладкому
© Ajale/Pixabay

Хумус - полезная альтернатива сладкому

Ученые американского Университета Кейс Вестерн Резерв рассказали, как побороть тягу к сладкому после занятий спортом.

Как рассказывают специалисты, желание перекусить чем-нибуть сладким после физических нагрузок является признаком нормальной работы организма, пишет Huffington Post. Во время тренировок тратится очень много сил и энергии, поэтому организм стремится быстро пополнить запасы с помощью сладостей, поскольку они лучше всех продуктов справляются с этой задачей.

Чтобы избежать нежелательных калорий и не свести на нет все усилия, эксперты предлагают утолять желание с помощью следующих продуктов:

1. Фрукты

Питательные, вкусные и низкокалорийные фрукты и ягоды помогут не только полезно перекусить и позабыть о сладостях, но и восстановить водный баланс организма.


© romanov/Pixabay
© romanov/Pixabay


2. Зеленый смузи

Не менее вкусным и питательным вариантом перекуса после занятий спортом является смузи из зеленых фруктов и овощей. Кроме того, в коктейль можно добавить орехи, семена и немного арахисового масла.


© evitaochel/Pixabay
© evitaochel/Pixabay


3. Хумус

Закуска из нутового пюре с добавлением оливкового масла и специй поможет утолить желание сладкого, уверены ученые. Единственным условием является ее употребление с хлебом, ради дополнительного количества углеводов.


© Ajale/Pixabay
© Ajale/Pixabay


4. Шоколадное молоко

Для заядлых сладкоежек предлагается шоколадное молоко. Благодаря высокому содержанию белка и углеводов, напиток поможет быстро восстановиться силы и энергию после тренировок.


© AlexRabbit/Flickr
© AlexRabbit/Flickr


Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: