Американские эксперты рассказали, как избавиться от кофеиновой зависимости

комментировать
Побороть зависимость от кофеина можно в течение недели
© Pixabay

Побороть зависимость от кофеина можно в течение недели

Длительное и частое употребление кофе вызывает привыкание, вследствие чего люди перестают ощущать его бодрящий эффект.

Американский психолог, журналист и автор книги Caffeinated: How Our Daily Habit Helps, Hurts, and Hooks Us Мюррей Карпентер утверждает, что так происходит потому, что организм начинает вырабатывать толерантность к кофеину, передает Well + Good.

Основатель компании Coffee Chemistry рассказал о действенном способе побороть кофеиновую зависимость и снова почувствовать эффект повышения энергии. Для этого нужно в течение определенного времени постепенно сокращать потребление напитка: в течение первых двух-трех дней пейте в два раза меньше обычного количества кофе, в течение следующие двух-трех дней – вчетверо меньше и так далее.

Примерно через неделю такого ограничения люди уже не чувствуют сильной тяги к кофеиносодержащим напиткам, а выпив кофе, снова ощущают бодрящее действие. Однако снова употреблять кофе безмерно не стоит. Начинайте с небольших количеств кофеина. Например, в одной баночке колы содержится 35 мг кофеина, и этого вполне хватает для хорошей продуктивности в течение дня. 

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: