Активная жизнь. Шесть способов заставить себя заниматься спортом по утрам

комментировать
Утренняя тренировка улучшает настроение и повышает продуктивность
© Jonathan Reid/Flickr

Утренняя тренировка улучшает настроение и повышает продуктивность

Проснуться утром бодрым и отправиться на пробежку может быть не только легко, но и приятно.

Каким бы трудным не казался ранний подъем с дальнейшим времяпровождением в фитнес-клубе или на стадионе, это возможно. Эксперты портала Tech Insider поделились шестью советами о том, как побороть лень, упрямство и стать активным и здоровым человеком.

Шесть способов заставить себя заниматься спортом по утрам выглядят так:

Собирайте спортивную сумку с вечера. Не оставляйте выбор тренировочной одежды и обуви на утро. Это и сэкономит утренее время, и настроит на предстоящий продуктивный день.

Установите будильник на более ранее время, чем нужно проснуться. Большинство людей во время первого сигнала будильника еще дремают и переставляют его на более поздние минуты. Выбраться из постели утром действительно сложно, поэтому пусть будильник начнет пробуждать вас немного раньше.

Найдите правильную мотивацию. Чтобы просыпаться утром и направляться в спортзал, человек должен найти подходящую ему мотивацию. Для одних – это способ сбросить лишний вес, для других – влезть в любимые джинсы, для третьих – быть красивым без одежды. Для тех, фитнес-клуб находится недалеко от работы, это возможность добраться в еще свободном метро, где никто не оттопчет ноги.

Пейте много воды. Помимо того, что обильное питье приносит много преимуществ для здоровья, стакан воды прибавляет энергии и сил точно так же, как и кофе. Перед тренировкой организм не должен быть обезвожен.

Завтракайте. Занятия спортом проходят гораздо эффективнее, если человек сыт. Чувство голода не способствует достижению результатов и ухудшает самочувствие.

Помните, что вы просто обязаны тренироваться. Постоянно говорите себе, что вы обязаны появляться в спортзале. Принять решение и оказаться среди тренажеров – это уже половина успеха. Если человек видит вокруг себя не одеяло и подушки, а беговую дорожку и гантели, у него не остается другого выбора, как тренироваться.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: