От перфекционизма к депрессии и бессоннице. Обзор книг от НВ

От перфекционизма к депрессии и бессоннице. Обзор книг от НВ

Перфекционизм — или стремление к идеальному — только мешает жить.

Об этом пишет американский психолог Элизабет Ломбардо. Хотя цель перфекциониста — быть довольным собой, на деле он достигает обратного эффекта. Критик, сидящий внутри, постоянно осуждает вас и говорит: “Ты недостаточно хорош”.

Ломбардо пишет, что к ней часто обращаются за помощью в устранении негативных последствий перфекционизма с депрессиями, стрессами, бессонницей и даже трудностями на работе.

При этом перфекционизм отнюдь не означает совершенство, считает Ломбардо. Это склонность устанавливать неразумно высокие стандарты и измерять ценность личности в соответствии с этими стандартами. Бескомпромиссные установки часто выливаются в тщетные ожидания по отношению к окружающим. Перфекционисты многое в жизни оценивают по системе “все или ничего”, например: “Если я не сдам экзамен идеально, я — ничтожество”.

Бескомпромиссные установки часто выливаются в тщетные ожидания по отношению к окружающим

Перфекционизм идет рука об руку с атихифобией — страхом неудачи. У страдающих этой фобией только мысль о провале вызывает тошноту и сердцебиение. Такие люди стремятся избежать неудачи любыми средствами. Часто они думают, что движутся к цели, хотя в действительности делают все только для того, чтобы другие не наблюдали за их провалом.

Зачастую они и не предполагают, что неудача может обернуться победой. К примеру, мультфильм История игрушек никогда бы не получил Оскар, да и вообще не был бы снят, если бы не один провал. После того, как в 1985 году Стив Джобс вынужден был уволиться из созданной им компании Apple, он купил анимационную студию. Теперь это знаменитая Pixar Animation Studios, которая сняла четыре десятка художественных фильмов, получила 27 Оскаров и заработала более $8 млрд.

Материал опубликован в №18 НВ от 22 мая 2015 года.

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: