30 марта 2017, четверг

10 вредных привычек, из-за которых вы выглядите старше

комментировать
Лора Уильямс: Хуже, чем загорать без солнцезащитного крема – только загорать в солярии

Лора Уильямс: Хуже, чем загорать без солнцезащитного крема – только загорать в солярии

Скорость старения зависит не только от генетики, но и от образа жизни

«От времени не спасешься – вы станете старше, тело постареет. И все же некоторые под 60 выглядят так, словно им нет сорока, тогда как другие еще до тридцатилетия выглядят на все 50. В чем причина?» – задается вопросом доктор медицины Лора Уильямс в колонке для The list.

Она отмечает, что есть счастливчики, которым повезло с генетикой, но образ жизни и привычки играют большую роль в том, как быстро вы стареете:

1. Вы забываете о солнцезащитном креме

Конечно, надоедает обмазываться кремом каждый раз, как вы выходите из дома, но вред от ультрафиолета не только может привести к раку кожи – он еще и ускоряет появление морщин и пигментных пятен. Именно поэтому всегда наносите защитный крем, даже в пасмурные дни и зимой.

Некоторым людям в 60 не дашь больше 40, тогда как другие еще до тридцатилетия выглядят на все 50

2. Вы курите

Эксперимент, проведенный в 2013 году на близнецах, показал не только увеличение морщин и наличие темных кругов под глазами у курившего близнеца – оказалось, что всего пять лет курения могут привести к видимому старению, особенно на лице.

3. Вы накапливаете гнев и обиду

Гнев, стресс и обиды в прямом смысле заставляют вас быстрее стареть. Чтобы ваш организм без труда запускал восстановительные процессы, ему необходимо находиться в расслабленном состоянии. Полностью избежать стресса невозможно, но с ним можно справиться при помощи упражнений, медитации и регулярного общения с людьми.

4. Вы не носите солнцезащитные очки

Держите по паре солнцезащитных очков в каждой из ваших сумок. Если вы не носите солнцезащитные очки, кожа вокруг глаз будет стареть быстрее, выражаясь в форме так называемых «гусиных лапок».

5. Вы спите лицом вниз

Морщины, которые образовываются во время сна, реальны и могут стать постоянными. Конечно, если вы разок поспите лицом вниз, у вас не появятся новые морщины, но если вы спите так регулярно, это может стать проблемой. Старайтесь спать на спине или на боку.

6. Вы постоянно утыкаетесь в телефон

Кожа шеи тоньше, чем кожа лица, так что она более уязвима к старению. И если вы постоянно опускаете голову, утыкаясь в планшет, телефон или ноутбук, это приведет к появлению на вашей шее ранних морщин.

7. Вы неправильно питаетесь

Вас не должно удивлять, что питание очень влияет на внешность. Фастфуд и алкоголь лишают ваш организм необходимых питательных веществ, что отражается на коже, зубах и волосах. Так что старайтесь ограничиваться натуральными продуктами и пейте много воды; не перебарщивайте с алкоголем.

8. Вы плохо ухаживаете за кожей

Базовая забота о коже очень важна, когда речь идет об уменьшении эффектов старения. Какой бы соблазнительной ни была идея не умываться после долгого рабочего дня, а просто завалиться спать, этого следует избегать. Макияж забивает поры и приводит к появлению акне.

9. Вы пьете через трубочку

Это может показаться мелочью – быть может, вы пьете так, чтобы защитить зубы от кофе или темного цвета газировки, но питье через трубочку может привести к появлению характерных «морщин курильщика» вокруг рта.

10. Вы загораете в солярии

Хуже, чем загорать без солнцезащитного крема – только загорать в солярии. Регулярное загорание в солярии повышает риск развития рака, а также приводит к преждевременному старению и изменению структуры кожи.

Полную версию колонки Лоры Уильямс читайте на сайте The list

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Последние новости

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Мы рекомендуем ТОП-10

Подписка на новости
     
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: