27 февраля 2017, понедельник

Четыре причины, почему оптимисты живут дольше, – американский психолог

комментировать
Атпал Долакия: Здоровые люди-оптимисты в целом чувствуют себя лучше, чем такие же здоровые пессимисты

Атпал Долакия: Здоровые люди-оптимисты в целом чувствуют себя лучше, чем такие же здоровые пессимисты

Оптимистический взгляд на жизнь равен крепкому здоровью. Помните об этом

«Оптимизм – отличное средство для поддержания хорошего здоровья и восстановления после кризиса», – пишет доктор психологии Атпал Долакия в колонке для Psychology Today.

«Оптимистичные люди остаются здоровыми и живут дольше. У них лучше работает сердечнососудистая система, крепче иммунитет, а также они отмечают ниже уровни стресса и боли. Более того, здоровые люди-оптимисты в целом чувствуют себя лучше, чем такие же здоровые пессимисты», – объясняет автор.

Он называет четыре фактора, объясняющие, почему оптимисты отличаются более крепким здоровьем.

1. Оптимисты больше знают о своем здоровье и о том, как оставаться здоровыми

Знание – необходимое условие для сохранения здоровья и для восстановления после болезни. Оптимисты тщательнее следят за своим здоровьем. Исследование, проведенное в 2002 году, показало, что они знают больше о причинах сердечных ударов, а также о том, как им способствуют шесть ключевых факторов риска, в число которых входят потребление алкоголя, курение и стресс.

2. Оптимисты отличаются более здоровым поведением

Оптимисты реже курят и, как правило, пьют умереннее. У них меньше случайных сексуальных связей; они лучше спят.

Также оптимисты едят больше овощей и фруктов.

По очевидным причинам оптимисты нравятся людям больше, чем пессимисты

Разве удивительно, что, обладая большим багажом знаний о здоровье, оптимисты действительно оказываются здоровее?

3. В случае кризиса оптимисты используют более эффективные методы борьбы с ним

Как бы оптимистичны мы ни были, все мы периодически получаем удары судьбы. Это может быть серьезное хроническое заболевание, внезапный инцидент или болезнь. Исследования показывают, что оптимисты эффективнее справляются с этими «стрессовыми факторами» или «травмами».

Например, оптимистичный человек, больной раком, потратит много времени на то, чтобы разобраться в последних исследованиях и вариантах лечения, затем получить консультацию у нескольких специалистов, выбрать и старательно придерживаться варианта лечения, который считается самым эффективным, на основе своих исследований и полученной консультации.

4. Оптимисты социализированы, поэтому получают большую поддержку в случае проблем со здоровьем

По очевидным причинам оптимисты нравятся людям больше, чем пессимисты. Исследования показывают, что у оптимистов чисто в математическом выражении больше друзей. К тому же, их дружеские связи крепче. В результате, когда оптимисты сталкиваются с проблемами со здоровьем, друзья оказывают им активную поддержку, что помогает оптимистам лучше справиться со стрессом.

Оптимистический взгляд на жизнь равен крепкому здоровью. Помните об этом.

Полную версию колонки Атпала Долакии читайте на сайте Psychology Today

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Последние новости

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Мы рекомендуем ТОП-10

Подписка на новости
     
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: