20 октября 2017, пятница

Девять причин есть черный шоколад ежедневно, – американский эксперт

Джулл Томпсон: Маленькие дети не очень любят черный шоколад, так что вам не придется с ними делиться

Джулл Томпсон: Маленькие дети не очень любят черный шоколад, так что вам не придется с ними делиться

Если вы из тех любителей шоколада, которые чувствуют себя из-за этой привычки неловко, для вас есть хорошая новость: он считается полезной едой

«Тем, кто по-настоящему любит шоколад, не нужны оправдания, чтобы есть его каждый день: наличие батончика в шкафу – достаточная причина. Но если вы из тех, кто чувствует себя из-за этой привычки неловко, для вас есть хорошая новость: черный шоколад считается полезной едой», – рассказывает журналистка Джулл Томпсон в колонке для Huffington Post.

Она называет девять причин, по которым ваша одержимость черным шоколадом полезна и безобидна:

1. Черный шоколад делает вас счастливым

Не только потому, что он невероятно вкусный – что само по себе здорово – но и потому, что он содержит триптофан. Триптофан – аминокислота, которую мозг использует для производства серотонина, нейротрансмиттера, отвечающего за чувство счастья.

Черный шоколад понижает уровень гормонов стресса

2. Темный шоколад с высоким процентом какао содержит много растворимой клетчатки

100-граммовый батончик 70-85% шоколада содержит 11 граммов клетчатки. Растворимая клетчатка помогает держать уровень холестерина низким, способствует долгому сохранению сытости, что полезно для вашей пищеварительной системы.

3. Темный шоколад может быть полезен для мозга

Именно так, шоколад может помочь вам сфокусироваться и воспрепятствовать развитию слабоумия. Исследования показали, что люди, которые регулярно едят шоколад, показывают лучшие результаты на тестах по проверке активности мозга.

4. И для сердца тоже

Потребление черного шоколада может снизить риск развития сердечнососудистых заболеваний. Исследования показали, что употребление в пищу шоколада пять или более раз в неделю снижает риск сердечнососудистых заболеваний на 57%.

5. У тех, кто ест шоколад, будут более счастливые дети

А кто не хочет своим детям счастья? Финское исследование показало, что матери, которые едят больше шоколада во время беременности, рожают более счастливых детей. Отличная новость для всех беременных женщин.

6. В нем содержатся полезные флавоноиды

Флавоноиды – это растительные антиоксиданты, которые содержатся в какао и являются одной из основных причин полезности темного шоколада. Они могут понижать кровяное давление и уровень холестерина.

7. Черный шоколад полезен для кожи

Он может помочь избежать солнечных ожогов.

8. Это естественный антистрессовый продукт

А в наше время это очень важно. Черный шоколад понижает уровень гормонов стресса.

9. Маленькие дети его не очень любят, так что вам не придется с ними делиться

А значит, вам больше останется.

Перевод НВ

Оригинал

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Последние новости

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Мы рекомендуем ТОП-10

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: