8 декабря 2016, четверг

Как повысить свою продуктивность: 10 приемов

Илья Позин: Более двух третей работников говорят, что слишком перегружены на работе
Фото: wikimedia.org

Илья Позин: Более двух третей работников говорят, что слишком перегружены на работе

Чтобы повысить свою продуктивность, достаточно лишь 10 минут

«Вы наверняка не можете уделить этой статье много времени, и я вас не виню. Жизнь течет невероятно быстро. Кажется, справиться со всеми задачами, которые сваливаются на человека в течение дня, особенно на работе, просто невозможно», - пишет предприниматель и писатель Илья Позин в колонке для The Motto.

Более двух третей работников, по данным исследования компании Cornerstone, говорят, что слишком перегружены. 84% при этом считают, что ситуация в ближайшее время никак не изменится. Наоборот, нагрузка будет только повышаться.

«Вы наверняка ищете в интернете какие-то приемы, которые позволили бы вам работать с максимальной продуктивностью, однако времени на их воплощение не так уж много. Выход есть: выучите один из 10 следующих приемов (это займет не более 10 минут), и вы будете работать продуктивнее до конца своих дней», - утверждает автор.

За 10 минут можно спокойно научиться медитировать, используя эту практику всю оставшуюся жизнь

1. Метод «помидора»

Очень важную роль в продуктивности играет тайм-менеджмент. Одна из наиболее эффективных техник в данном случае – метод «помидора». Нужно разбить выполнение ежедневных задач на 25-минутные периоды, заставляя себя быть максимально сфокусированным.

2. Улучшить средние показатели

В течение пяти минут ознакомьтесь с философией Стэна Бичема, после чего посвятите оставшиеся пять минут улучшению своей средней производительности. Мы склонны посвящать все свое время повышению максимальной производительности, но куда более значимый результат может принести улучшение средних показателей.

3. Планировать наперед

Если каждую неделю планировать выполнение поставленных на следующую неделю задач, всем им будет уделено достаточное количество внимания. Нас постоянно что-то отвлекает, а эта техника позволяет концентрироваться на своих проектах.

4. Медитировать

За 10 минут можно спокойно научиться медитировать, используя эту практику всю оставшуюся жизнь. Медитация помогает успокоиться, облегчить стресс и внести ясностью в повседневную жизнь. Посмотрите видео на YouTube или прочтите блог о том, как медитировать, и это повысит вашу продуктивность.

5. Лучше запоминать

Если вы представляете свою память как набор компьютерных папок, значит, понимаете, что забыть что-то на самом деле невозможно. Если вы что-то забыли, значит, информация либо не была сохранена как первостепенная, либо вы положили ее где-то в труднодоступном месте. Концентрация и воссоздание – вот что тренирует вашу память. Сконцентрируйтесь, а потом проверьте себя, воссоздав полученную информацию.

 6. Читать в три раза быстрее

Можно читать минимум одну книгу в неделю, сидя при этом за рулем автомобиля. Как? Аудиокниги зачастую имеют функцию прослушивания при увеличенной в скорости. Мозгу нужно не более 10 минут, чтобы приспособиться к этому, далее вы будете воспринимать книгу без проблем.

7. Брать на себя ответственность

Очень часто люди пытаются найти причины, чтобы не принимать на себя ответственность за выполнение какого-либо задания. Если научиться принимать ответственность, дело пойдет куда легче. Решить эту проблему проще, если не тратить кучу времени на углубление в вопрос. Просто возьмите на себя ответственность за что-то и действуйте.

8. Расставить приоритеты

Составление списков того, что нужно сделать, может показаться эффективным, но это не так. Со временем список увеличивается, а дела стоят на месте. Не нужно тратить много времени и энергии на то, чтобы определить свои задачи. Куда эффективнее поделить задачи на критические (то, что нужно сделать уже сегодня) и важные (то, что можно сделать позже).

9. Гимнастика

Если вы не приучитесь делать простые, короткие упражнения, просиживание часами за столом приведет к проблемам со здоровьем. Простая разминка предотвратит появление синдрома запястного канала и боли в спине. Чтобы выучить эти упражнения, нужно не более 10 минут, но это сохранит вам сотни часов, которые вы потеряете, если не позаботитесь о своем здоровье.

10. Разбивать время на блоки

Очень легко отвлечься на ненужные вещи, но тяжело потом наверстывать упущенное. Если разбить большую часть своего дня на блоки, это позволит держаться в тонусе. Отвести какое-то время на проверку почты, а потом – на встречи. Желательно при этом делать перерывы между отдельными блоками.

Перевод НВ

Полную версию колонки Ильи Позина читайте на The Motto

Больше мнений здесь

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Последние новости

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Мы рекомендуем ТОП-10

Подписка на новости
     
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: