9 декабря 2016, пятница

Психолог назвала семь главных секретов успешных людей

Лаура Вандеркам: Если вы позволите уборке занять все ваше свободное время, она так и сделает

Лаура Вандеркам: Если вы позволите уборке занять все ваше свободное время, она так и сделает

Как быть одновременно успешным и счастливым

Как научиться совмещать работу, семью и хобби? Психолог Лаура Вандеркам в колонке для Motto рассказывает о том, как провела исследование, опросив 133 женщин, которые зарабатывали бы не меньше $100,000 в год и при этом имели не менее одного ребенка, живущего с ними.

Она проанализировала полученные данные и выделила семь секретов, позволяющих им быть одновременно успешными и счастливыми:

Старайтесь выделять минутку для пары упражнений, как только появляется возможность

1. Планируйте свой распорядок заранее

Большая часть женщин, которых изучала автор, планировали каждый свой шаг за неделю вперед, поэтому по понедельникам им не приходилось в спешке думать, за что хвататься в первую очередь.

2. Но будьте гибкой

Успешные люди знают, что работа не ограничивается часами с 9 до 17. Примерно три четверти женщин, с которыми поговорила автор, работали внеурочно. Почему? Потому что такой же процент иногда занимался личными делами в рабочие часы. Нужно уметь находить баланс: к примеру, уйти с работы в пять, заняться своим хобби, детьми или домашними делами, а после того, как дети лягут спать, снова сесть за работу.

3. Инвестируйте в свое будущее

Не забывайте работать над развитием своих навыков, вкладывайтесь в отношения и не забывайте смотреть по сторонам в поисках новых возможностей.

4. Проводите время с семьей креативно

Многим занятым людям сложно попасть на семейный ужин вовремя. Но это не единственная возможность побыть с семьей за столом. Автор отмечает, что многие женщины, с которыми она говорила, предпочитают устраивать семейные завтраки. Это дает им возможность провести больше времени с семьей не в ущерб работе.

5. Не зацикливайтесь на домашней работе

Если вы позволите уборке занять все ваше свободное время, она так и сделает. Найм домработницы стоит денег, но вот снизить свои требования можно совершенно бесплатно. Вместо того, чтобы собирать игрушки, которые завтра снова окажутся на полу, потратьте вечер на что-то более осмысленное и приятное.

6. Не забывайте о важности сна и упражнений

Женщины, которых изучала автор, в среднем спали по 54 часа в неделю – чуть меньше восьми часов в день. И это не совпадение. Сон и упражнения важны для восполнения энергии вашим организмом. Старайтесь выделять минутку для пары упражнений, как только появляется возможность – не привязывайтесь к фиксированному графику.

7. Найдите полезный способ проводить свободное время

Женщины, которых исследовала автор, смотрели телевизор, но не увлекались этим. Они находят время на чтение, на то, чтобы погулять с друзьями, на упражнения, чтение и другие хобби.

Полную версию колонки Лауры Вандеркам читайте на сайте Motto

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Последние новости

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Мы рекомендуем ТОП-10

Подписка на новости
     
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: