11 декабря 2016, воскресенье

13 фактов о похудении, которые от вас скрывают, – американский эксперт

комментировать
Аманда МакМиллан: Приводит лишний вес к депрессии – или же депрессия заставляет вас набирать вес?

Аманда МакМиллан: Приводит лишний вес к депрессии – или же депрессия заставляет вас набирать вес?

Позитивные и негативные последствия потери веса, о которых вы не знали

«Похудение не только дает вам законное право отправиться покупать новую одежду. Потеря всего 5-10% от массы тела может улучшить ваше здоровье и уменьшить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечная недостаточность и диабет. Но у освобождения от нежелательных килограмм есть и другие, менее очевидные последствия», – пишет блогер Аманда МакМиллан в колонке для Health.com

Люди с ожирением получают меньше, чем люди с нормальным весом

Она называет тринадцать последствий похудения (как позитивных, так и негативных), о которых вам, как правило, не говорят.

1. Вы станете более энергичным

Большой приток энергии – первое, что замечают люди, которые начали худеть. Почему? Когда вам меньше приходится «таскать» на себе, вы тратите меньше энергии на протяжении дня. Кроме того, потеря веса повышает эффективность потребления кислорода, так что вы перестанете задыхаться после подъема по лестнице.

2. Ваша память может улучшиться

В проведенном в 2013 году в Швеции исследовании было показано, что память пожилых женщин, худевших в последние шесть месяцев, была лучше, чем у женщин, которые не худели. Предыдущие исследования также обнаруживали связь между ожирением и плохой памятью, особенно у женщин с грушевидным типом фигуры.

3. Ваши отношения могут пострадать

После похудения вы можете чувствовать себя сексуальнее, но ваше новое тело и уверенность в себе не обязательно усилят вашу связь с партнером. Исследование университета Северной Каролины, проведенное в 2013 года, показало, что партнер похудевшего человека часто начинает ощущать ревность или тревогу. Иногда это касается и дружеских отношений.

4. Риск рака может снизиться

Вы знаете, что курение, пребывание на солнце, и радиация могут вызвать рак, но ожирение также связывают с несколькими типами рака. Избыточный вес вызывает воспаления, которое приводят к изменениям в клетках организма. Однако, потеряв всего 5% от массы вашего тела, вы значительно снизите этот риск.

5. Если до этого вы были в депрессии, похудение не поможет

Приводит лишний вес к депрессии – или же депрессия заставляет вас набирать вес? Не всегда можно сказать, что является первопричиной. И хотя большинство людей чувствуют себя счастливее после того, как худеют, это не панацея.

6. Вкус еды может измениться

Быстрая потеря веса может повлиять на ваши вкусовые рецепторы. Недавнее исследование ученых Стэнфордского университета показало, что после бариатрической операции 87% пациентов сообщили, что вкус еды изменился.

7. Тренировки будут более интересными

Когда вы больше весите, то во время тренировок у вас болят суставы и горят легкие, тогда как люди с нормальным весом от этого страдают меньше.

8. Ваши кости изменятся

Слышали когда-нибудь, что похудение ослабляет ваши кости? Хотя такие данные действительно есть, данная проблема грозит вам только в случае, если вы похудели слишком сильно или питаетесь вредной едой.

9. Вы можете получить повышение

Ваше похудение порадует не только докторов, но и ваше руководство. Исследования показали, что люди с ожирением получают меньше, чем люди с нормальным весом – в среднем на 2,5%.

10. Ваша кожа может обвиснуть

Многие люди совершенно не готовы к тому, что серьезная потеря веса приводит к отвисанию кожи. Которое может не пройти в короткий срок, а может и не пройти вообще, что вызовет у вас недовольство новым телом.

11. Вы будете больше спать

Люди, потерявшие за полгода больше 5% от массы своего тела, в среднем спят на 22 минуты больше, чем до похудения. Сон также способствует более эффективному сжиганию жира, так что высыпайтесь, и поддерживать новый вес вам будет намного проще.

12. У вас будет больше шансов забеременеть

Исследование 2009 года показало, что ожирение способствует развитию бесплодия у женщин, и чем моложе женщина, когда она набирает лишний вес, тем сложнее ей будет забеременеть. Так что похудение улучшит ваши шансы на беременность и рождение здорового ребенка.

13. Ваше зрение улучшится

Исследование 2013 года показало, что более высокий процент жира в организме связан с более низкими уровнями антиоксидантов лютеина и зеаксантина в ткани сетчатки, которые отвечают за зрение. Соответственно, похудение поможет вам увеличить уровень этих антиоксидантов и улучшить зрение.

Полную версию колонки Аманды МакМиллан читайте на сайте Health.com

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Последние новости

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Мы рекомендуем ТОП-10

Подписка на новости
     
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: