9 декабря 2016, пятница

Психолог назвал 12 вещей, которые нужно говорить себе каждый день, чтобы быть счастливым

Майк Бундрант: Вы способны на большее, чем привыкли считать

Майк Бундрант: Вы способны на большее, чем привыкли считать

Посылать самому себе позитивные сигналы – лучший способ справиться с хандрой

«Удивительно, насколько просто чувствовать себя несчастным. Недовольство, обида и другие негативные чувства, похоже, не требуют особых усилий – достаточно впустить их в свою жизнь. Чаще всего мы входим в такое состояние на автопилоте, словно часть нас постоянно хочет быть несчастной и всегда готова взорваться», - пишет психолог Майк Бундрант в колонке для psychcentral.com.

Какая-то часть нас постоянно хочет быть несчастной и всегда готова взорваться

По его словам, проблема лежит в человеческом подсознании, сканирующем окружающий мир на предмет возможных проблем, а также социальных условий. Причин может быть много, но почти всегда лучший способ вырвать себя из негативного потока мыслей – сказать себе что-то искреннее, позитивное и способствующее росту самоуважения.

Психолог приводит список из 12 позитивных вещей, которые нужно говорить себе ежедневно, чтобы справиться с хандрой:

1. Возможно, еще не все ваши желания сбылись, но у вас уже есть все, что нужно, для того, чтобы быть счастливым, довольным собой и успешным.

2. У вас доброе сердце. Главное – держать его открытым для других.

3. Возможно, у вас что-то не получилось. Но подумайте обо всех тех вещах, в которых вы преуспели. Понимаете, о чем я? Вы способны на большее, чем привыкли считать.

4. Есть люди, которым вы очень дороги. Может быть, они показывают это не так часто, как вам хотелось бы, но они любят вас. И вы можете мотивировать их показывать свою любовь чаще.

5. Вы всегда выкладываетесь на полную. И этого достаточно.

6. Жизнь – трудная штука, это правда. Но вы справитесь.

7. Быть собой абсолютно нормально. Возможно, вы не понравитесь кому-то – но гораздо большему количеству людей понравитесь.

8. В вас есть добро. Никогда не забывайте об этом.

9. Своим существованием вы делаете мир лучше.

10. У вас все хорошо – и всегда будет хорошо. Помните об этом, примите это и живите на полную катушку.

11. Вы заслужили все, за что благодарны судьбе. И это немаленький список достижений.

12. Вы можете научиться принимать лучшие решения из возможных – и начать следует прямо сейчас.

«Неважно, какие именно из этих фраз вы выберете, главное, чтобы вы посылали себе позитивные сигналы регулярно. Возможно, вам нужно преодолеть годы негативного программирования, как и многим другим людям. Но ничего страшного. Все в порядке. Вы родились с этим программированием и не выбирали его – но вы можете его преодолеть. День за днем, шаг за шагом», - заключает психолог.

Полную версию колонки Майкла Бундранта читайте на сайте psychcentral.com

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Последние новости

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Мы рекомендуем ТОП-10

Подписка на новости
     
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: