9 декабря 2016, пятница

Бег с препятствиями или зона комфорта?

комментировать
В своей жизни больше всего я училась бороться со своими "не смогу", это делало меня сильнее. И наконец решилась научиться бегать на длинные дистанции

Пробежав больше 21 километра по мокрому асфальту Киева под проливным дождем и сильным ветром, я вспомнила одну из недавно прочитанных книг. Чип Хиз и Ден Хиз  – братья и авторы мировых бестселлеров, которые были переведены более чем на 30 языков. Она называется "Как добиваться изменений легко и надолго".

"Что лучше: бег с препятствиями или зона комфорта?" – подумала я и побежала чуть быстрее.

1. Изменения

"Когда вы слышите, что меняться сложно, потому что человек ленив и упрям, не верьте. На самом деле все наоборот: изменения даются нелегко, как раз потому что люди излишне изматывают себя. И это второй сюрприз: за лень зачастую принимают просто-напросто усталость".

Я никогда не любила бегать. Точнее, бегать на длинные дистанции. Я бегала в школе быстрее всех, но на короткую дистанцию, выступала на спортивных олимпиадах и однажды почувствовала, что чуть не умерла, когда меня отправили бежать "за честь школы" 5 км на городских соревнованиях. Тогда, на финише, я лежала на траве стадиона, пытаясь дышать и понимая, что не могу этого сделать. Но при этом слово "лень" я не употребляла еще со времен школы. Усталость? Однозначно, но было бы обидно, если бы она стала на пути к достижению цели.

2. Неудачи

"Начните вырабатывать установку на рост. Прогресс не всегда дается легко — по дороге к успеху не обойтись без неудач. Не корите себя за них".

В своей жизни больше всего я училась бороться со своими "не смогу", это делало меня сильнее. Я решилась научиться бегать на длинные дистанции. В последнее время я стала учиться больше понимать своё тело. Сначала 3 км стали лёгкой прогулкой, потом 5 км, потом 7 км, 10 км. Я чувствовала силу, наполняющую меня. Я научилась бежать в гору и не останавливаться, правильно наступать на стопу во время бега и дышать. Недавно, рано утром, я бежала с друзьями в Грузии возле горы Казбек. Мы вышли в 5.30 утра, было темно и немного холодно (-1). И вот начался рассвет: верхушка Казбека стала светиться нежным розовым светом, а потом стала золотой. Солнце взошло и озарило всю долину. И тогда я подумала: как же я благодарна вам, друзья, что вы научили меня быть ещё лучше и побороть свой ещё один страх – страх перед бегом.

Прогресс, который каждое утро фиксировала спортивная программа на телефоне, двигал вперед. А самое главное –  вдохновляла идея, в которой каждый шаг был шагом к здоровью детей с заболеванием сердца.

Сначала 3 км стали лёгкой прогулкой, потом 5 км, потом 7 км, 10 км

3. Поведение

«Поведение заразительно. Если вместе с вами изменений будет добиваться кто-то еще, вы сможете поддерживать друг друга».

Идея инициативы #СомнениеChallenge принадлежит моим хорошим друзьям. Поэтому, получив приглашение в команду, я сразу дала согласие. 30 человек-единомышленников, с активной жизненной позицией, мы давно дружим, уже дружат и наши дети. Поэтому каждое утро, несмотря на очень ранний подъем, мы давали друг другу позитив и заряд на целый долгий рабочий день.

Кроме того, параллельно с тренировками утром я провела благотворительный завтрак, который помог в реализации сразу двух целей: собрать часть средств и передать их в фонд #СомнениеChallenge и пообщаться с молодыми и амбициозными девушками, которые, я уверена, построят успешную карьеру. Эти встречи помогли, в свою очередь, и мне найти вдохновение на ряд новых проектов. И хотя быть женщиной – нелёгкая задача, а успешной женщиной – ещё более нелегкая, я поняла – нам все по плечу.

4. Отчет      

«Сделайте так, чтобы вы были вынуждены перед кем-то отчитываться. Сообщите коллегам или родным, что пытаетесь измениться, — давление окружения вам поможет».

Мои близкие поддерживали меня, в "не тренировочные" дни вставая на утреннюю пробежку. Кроме того, я начала активно говорить о беге на своей страничке в Facebook. Я просила помощи в сборе денег, не боялась признать, что бег на такие дистанции при сложном графике – непростая штука. Я даже не ожидала такого интереса, и за него отдельное спасибо моим подписчикам. Более того, за рекордные пять дней мне удалось собрать более 40 тысяч гривен, которые мы уже передали в Национальный институт хирургии имени Н. Амосова.

Кроме того, еще один новый challenge – я никогда не собирала деньги фандрайзингом. Я видела примеры моих друзей, которые собирали средства на благотворительность. Я бесконечно благодарна тем, кто так быстро откликнулся на мой призыв помочь мне собрать достаточную сумму. А самое главное, я верю, это поможет маленькому человеку жить и делать этот мир лучше.

5. Цель

«Слишком крупная цель, например, «здоровый образ жизни», по определению неточна, и эта неоднозначность оставляет место для маневра. Становится легко рационализировать поражение. Один из ответов на эту дилемму — ставить сверхточные цели».

Наша сверхточная цель – это 30 тысяч гривен, которые должен был собрать каждый из участников для малышей, у которых проблемы со здоровьем. В наших профилях на Украинской бирже благотворительности была одна цифра, которая изменила наши жизни. "Каждый день, когда вы тренируетесь, в Украине рождаются еще 12 детей с пороком сердца. 12 детей, жизнь которых может изменить операция, на которую вы и собираете деньги".

И добавлю. Наша жизнь наполнена ограничениями и страхами, которые мы сами ставим перед собой. Разрушая их, мы учим себя, что цель, наполненная смыслом и добротой, мотивирует, как ничто другое.

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев
Если Вы хотите вести свой блог на сайте Новое время, напишите, пожалуйста, письмо по адресу: nv-opinion@nv.ua

Мнения ТОП-10

Читайте на НВ style

Последние новости

Подписка на новости
     
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Все материалы раздела Мнения являются личным мнением пользователей сайта, которые определены как авторы опубликованных материалов. Все материалы упомянутого раздела публикуются от имени соответствующего автора, их содержание, взгляды, мысли не означают согласия Редакции сайта с ними или, что Редакция разделяет и поддерживает такое мнение. Ответственность за соблюдение законодательства в материалах раздела Мнения несут авторы материалов самостоятельно.