9 декабря 2016, пятница

Ученые определили идеальное время начала рабочего дня

комментировать
Спать полезно - ученые

Спать полезно - ученые

Психологи из Пенсильванского университета рассчитали оптимальное время для начала рабочего дня.

По итогам исследования, лучше всего приступать к работе с 10 часов утра, а не раньше, так как даже 15-20 "бонусных" минут сна могут ощутимо увеличить работоспособность в течение дня.

Эксперты определили, что сдвиг начала рабочего дня на час вперед дает как раз лишние 20 минут сна, которые требуются для повышения эффективности работы, пишет Росбалт.

Для своей работы ученые обработали статистическую информацию, определив, что люди, которые начинают работать в 6 утра, спят в среднем по 6 часов в сутки, чего не хватает для восстановления и вредно для организма. Люди, которые выходили на работу в 9-10 часов, спали около 7-7,5 часов, что, по словам специалистов, намного полезнее. 

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Последние новости

ТОП-3 блога

Фото

ВИДЕО

Читайте на НВ style

LOL ТОП-10

Подписка на новости
     
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: