9 декабря 2016, пятница

Известный повар назвал 10 лучших продуктов для здорового питания

комментировать
Джейми Оливер определил самые полезные продукты
© Scandic Hotels/flickr

Джейми Оливер определил самые полезные продукты

Известный британский повар и популяризатор домашней кулинарии и здорового питания Джейми Оливер назвал самые полезные продукты.

Оливер представил свою новую книгу Повседневное супер питание, посвященную здоровой еде, в которой поделился полезными и простыми рецептами.

Кроме того, он выделил несколько наиболее полезных для здоровья продуктов, список которых был опубликован американским изданием New York Post.

«Полезная еда должна быть красочной, вкусной и легкой в приготовлении», - утверждает повар.

Тыква

Тыква не только вкусная, но и полезная. Она богата на витамин А, полезный для зрения и иммунитета. Кроме того, она сохраняет свои полезные свойства даже после термической обработки.


© pixabay
© Pixabay


Яйца

Два яйца в день обеспечивают суточную дозу витамина В12, который стимулирует выработку эритроцитов.


 © pixabay
© Pixabay


Грибы

Грибы являются главным источником витаминов группы В, которые способствуют правильной работе пищеварительной системы.


© pixabay
© Pixabay


Семена чиа

Семена богаты на белок, клетчатку и магний, которые полезны для зубов и костей.


© pixabay
© Pixabay


Овсяная каша

Повар называет овсяную кашу идеальным завтраком из-за большого содержания в ней магния, фосфора и клетчатки. 


© pixabay
© Pixabay


Креветки

Богатые на витамин В12, они полезны для работы нервной системы.


 © pixabay
© Pixabay


Батат

Это отличный источник витаминов А и С, а также тиамина и калия.


© Slice of Chic/flickr
© Slice of Chic/flickr


Финики

Сладкие плоды богаты на клетчатку и очень полезны для пищеварения.


© Amy Bradstreet/flickr
© Amy Bradstreet/flickr


Семечки

Семечки из тыквы или подсолнуха содержат множество полезных веществ.


© pixabay
© Pixabay


Сардины

Рыба содержит жирные кислоты Омега-3 и другие витамины и минералы.


© pixabay
© Pixabay


Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Последние новости

ТОП-3 блога

Фото

ВИДЕО

Читайте на НВ style

LOL ТОП-10

Подписка на новости
     
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: